Realizar agachamentos de maneira incorreta pode resultar em dores e lesões, especialmente na região lombar. Treinadores e especialistas em fisioterapia alertam para os principais erros cometidos durante a execução deste exercício, que é fundamental para o fortalecimento muscular e a saúde da coluna. É essencial manter uma postura adequada, com os pés alinhados, joelhos sempre na linha dos pés e a coluna ereta. Além disso, recomenda-se iniciar com pesos leves e aumentar a carga gradualmente, sempre prestando atenção às reações do corpo. Para mais informações, consulte o guia completo no Terra.